健康・福祉・子育て

※このお知らせは2024年5月28日に書かれました。最新情報をご確認下さい。

おうちフィットネス~おうちで体力づくり~

「わざわざ外で運動するのは面倒だけど、家の中で軽く体を動かしたい!」「雨の日や酷暑で外で運動できない日でも運動したい!」
そんな方におすすめの運動方法についてご紹介しながら健康運動指導士の指導のもと、実際に体を動かします。
これから運動をしたいと思っている方や軽い運動から減量を目指してみたい方などもお気軽にご参加ください!

おうちフィットネス~おうちで体力づくり~

日程

6月21日(金曜日) 18:45~20:30

会場

御殿場市民交流センター「ふじざくら」 交流ホール

対象

市内在住または在勤している18~74歳以下の方
※定員30名。先着順となります。(事前申込制)

内容

  • 運動前後のストレッチ
    運動で怪我をしないためにも、運動後に疲労を残さないためにもストレッチは重要です。簡単でしっかり体をほぐせるおすすめのストレッチについてご紹介します。
  • 自分に合った強度を選べる筋トレ
    「いきなりキツイ筋トレは・・・」という方でも大丈夫。同じ部位を鍛える筋トレでも強度の異なる種類のものを用意しています。
  • 筋トレと有酸素運動を組み合わせた運動
    家の中で1人寝られるスペースがあればできる運動メニューについてご紹介、実践します。

申し込み

問い合わせ

健康推進課
TEL:0550-70-7765