毎月10日は「ごてんば健康づくりの日」です。

【9月のテーマ】ウォーキングでこころを整えよう

みなさんは日頃リフレッシュタイムをとることができていますか?

疲労感を和らげ、ストレスを軽減させるために提案したいのが、特別な準備がなくても身体を動かすことができる「ウォーキング」です。
心地よいと感じる強度でウォーキングを続けると、精神的な落ち着きが得られると言われる「セロトニン」というホルモンが出てきます。
また、ふくらはぎの筋肉を動かすことで、血液の循環がよくなり、疲労物質がたまりにくくなる効果もあります。
短い距離でも散歩をしてみたり、買い物で少し遠回りをしてみたりして、まずはプラス10分を目指しませんか?

ウォーキングでこころも身体も健康に保ちましょう。

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健康推進課
TEL:0550-82-1111