毎月10日は「ごてんば健康づくりの日」です。
今月のテーマは「こころ、元気ですか?」です。

コロナ禍で、自粛生活が続き、人とのコミュニケーション不足により、孤独感やストレスを感じる人が出てきています。このように、心に負担がかかることや疲れが長引くことで、心身の不調のきっかけになることがあります。

心身の元気を保つためには、食事・運動・睡眠などに気を配る必要があります。具体的には、食事を抜いたりせず3食バランスよく食べる、週に1回程度軽く汗ばむ程度の運動をする、良質な睡眠を保つために夜更かししたり就寝直前までスマートフォンなどを見たりすることを控える、などです。

また、パソコンやスマートフォンから、ストレスや落ち込み度をチェックできるシステム「こころの体温計」を市ホームページで提供しています。結果により相談窓口に連絡することもできます。

こころの状態を元気に保つためにまず生活を見直しましょう。心配な時は「こころの体温計」を利用し、相談窓口を活用してください。

問い合わせ

健康推進課
TEL:0550-82-1111