毎月10日は「ごてんば健康づくりの日」です。

今月のテーマは、「ライフスタイルに合わせて、自分に合った運動を行いましょう」です。

皆さんは日ごろ運動していますか?運動不足は高血圧や糖尿病などの生活習慣病の引き金にもなります。しかし忙しい毎日の中で運動する時間が取れない方もいらっしゃると思います。
運動する時間が取れない方は、生活の中で今より10分多く毎日体を動かす「+10(プラステン)」を意識しましょう。プラステンの生活を続けることは生活習慣病のリスクの低下、ストレス解消などの効果があります。例えばテレビを見ながらストレッチする時間を作る、スーパーに行く時は車を遠いところに駐車して、歩くようにするなどの方法があります。日々の生活の中に取り入れられるプラステンをみつけて、自分に合った運動習慣を身につけましょう。

問い合わせ

健康推進課
TEL:0550-82-1111