健康・福祉・子育て

通いの場「元気になろう会」と「介護予防リーダー」

市では高齢者が住み慣れた地域でいつまでもいきいきと暮らしていくために、介護予防のための高齢者の通いの場「元気になろう会」を開催しています。仲間と楽しく体を動かし、元気な体を保っていきましょう。

元気になろう会 ※新型コロナウイルス感染症拡大のため開催を見合わせています

介護予防のための高齢者の通いの場です。運営は市主催の講座で介護予防のための知識・技術を身につけた「介護予防リーダー」が行っています。

会場・日時

公民館・コミュニティ供用施設など市内23か所で開催しています。1回の開催時間は概ね1時間半程度です。

※各会場の日程はこちらをご覧ください【PDF:140KB】

※令和4年2月・3月の開催カレンダーはこちら(再開時期未定です)

 対象者

市内在住の概ね65歳以上の高齢者やその家族(どなたでも)

内容 

・御殿場市オリジナル介護予防体操「元気に3776(みななろー)体操」

・誰でも無理なく行える筋力トレーニング

・全身をまんべんなく伸ばすストレッチ など

 申込み方法

事前に電話または直接窓口で長寿福祉課までお申し込みください(当日直接の参加も可)。

 

介護予防リーダー

介護予防に関する知識・技術を身につけたボランティアです。介護予防を地域に広めるため、各地区の「元気になろう会」で活動しています。

介護予防リーダーになるためは、市で開催している介護予防リーダー養成講座を受講することが必要です。

 介護予防リーダー養成講座 ※令和3年度は終了しました

毎年1クール(全6回)開催しています。

市内在住・在勤の人で、講座終了後に元気になろう会で活動していただける人であれば、どなたでも受講できます。年齢制限はありません。

 

元気になろう会通信

感染症拡大による元気になろう会中止期間(令和2年度~3年度)に全15号発刊しました。ぜひご覧ください。

元気になろう会通信(体操編)

自宅でできる、簡単、効果的な体操をご紹介します。

1号(ひざ痛対策の体操)【PDF:218KB】

2号(上半身・腰・下半身の体操)【PDF:560KB】

3号(上半身・股関節・下半身の体操)【PDF:596KB】

4号(上半身・体幹・下半身の体操①)【PDF:618KB】

5号(上半身・体幹・下半身の体操②)【PDF:582KB】

6号(上半身・体幹・股関節・下半身の体操)【PDF:580KB】

7号(上半身・お尻・下半身の体操)【PDF:640KB】

8号(上半身・体幹・下半身の体操③)【PDF:805KB】

9号(上半身・体幹の体操)【PDF:662KB】

10号(足をほぐす体操)【PDF:580KB】

11号(特に大切な体操の復習)【PDF:393KB】

12号(元気に3776体操のポイント①)【PDF:711KB】

13号(元気に3776体操のポイント②)【PDF:682KB】

14号(元気に3776体操のポイント③)【PDF:674KB】

15号(元気に3776体操のポイント④)【PDF:687KB】

17号(肩と脇腹のストレッチ)【PDF:604KB】

元気になろう会通信(健康に関する豆知識編)

元気な身体づくりに役立つ情報をご紹介します。

2号(お口の健康について①)【PDF:624KB】

3号(お口の健康について②)【PDF:632KB】

4号(肩こりについて)【PDF:618KB】

5号(歯と口の健康週間について)【PDF:635KB】

6号(深呼吸について)【PDF:690KB】

7号(熱中症について)【PDF:640KB】

8号(手ばかり栄養法について)【PDF:1MB】

9号(運動の効果について)【PDF:630KB】

10号(歩き方のポイントについて)【PDF:592KB】

11号(お口の健康について③)【PDF:506KB】

12号(心の健康について)【PDF:737KB】

13号(コロナ禍での運動のポイントについて)【PDF:687KB】

14号(質の良い睡眠について)【PDF:690KB】

15号(転倒予防について)【PDF:643KB】

16号(感染予防のための換気について)【PDF:682KB】

お問い合わせ

長寿福祉課
TEL:0550-83-1463