「体重が気になるけど、無理な食事制限はしたくない・・・」
「減塩が必要なのはわかるけど薄味だと食事が楽しくない・・・」
保健師と管理栄養士が2つのテーマについてお伝えします。無理なく続けられる生活改善方法や食事の「マメ知識」について学ぶことができます。「制限」ではなく「工夫」で生活を見直してみませんか。
日時
- 内臓脂肪と栄養バランスの話
令和6年9月24日、令和6年11月26日、令和7年1月28日 - 高血圧と減塩の話
令和6年10月29日、令和6年12月24日、令和7年2月25日
※いずれも火曜日、9:30～10:15 ①②の3日程ともそれぞれ内容は同じものになります。
会場
御殿場市保健センター
内容
- 内臓脂肪と栄養バランスの話
内臓脂肪の役割・性質、減量の必要性について
減量のための食事のポイント、栄養バランスの取れた食事の話
今の体の筋肉量や脂肪量がわかる体組成測定 - 高血圧と減塩の話
血圧のしくみ、高血圧を予防・改善するための生活習慣のポイント
無理のない減塩方法について
①②共通:野菜摂取量がわかる皮膚カロテノイド測定
対象
74歳以下の御殿場市民
定員
各回10名
参加料
無料
チラシ
申し込み・問い合わせ
保健センター
TEL:0550-70-7765まで