毎月10日は「ごてんば健康づくりの日」です。

今月のテーマ

1日3食、バランスよく食べましょう

内容

毎日、朝食・昼食・夕食の3回の食事をしっかり食べていますか?
1日3食食べることは活動に必要なエネルギーや栄養素を補うだけでなく、生活リズムを整えるためにも大切です。
日本では特に、20～30歳代で朝食を食べない人が多く、御殿場市でも同じ傾向にあります。朝食は、脳の働きを良くして集中力を高めるほか、体温を上げる効果や、便秘の予防など身体を活動させるための準備として大切な役割を担っています。
1日3食できるだけ主食・主菜・副菜を揃え、バランスの良い食事を心がけましょう。

問い合わせ

健康推進課
TEL:0550-82-1111